Parce que je sais que la dépression est encore quelque chose de tabou chez nous, et qu’on est à l’approche des examens, je vais vous parler de la dépression et de la santé mentale, notamment la dépression qui peut nous toucher nous, Afro-descendants.

Lorsque l’on parle de dépression, on ne pense pas souvent aux jeunes Noirs. Et pourtant, beaucoup d’entre nous, qu’on soit filles ou garçons, luttent dans le silence. On vit des réalités complexes, souvent marquées par des discriminations, des attentes insurmontables et des tabous au sein de notre communauté. Entre les stéréotypes, les incompréhensions et le poids culturel, il est difficile de demander de l’aide ou même de reconnaître que l’on  va mal.

Un mal que l’on ne connaît pas

Dans nos communautés, la santé mentale reste un sujet tabou. Quand un jeune Noir dit qu’il est déprimé, on lui répond souvent :

“Tu es juste fatigué, repose-toi un peu.” “Tu es trop jeune pour être stressé, regarde ce que tes parents ont vécu avant toi !”

“La dépression, c’est un truc de riches ou de Blancs. Nous, on n’a pas le temps pour ça.”

Ces réactions reflètent une incompréhension de ce qu’est la dépression. Elles minimisent une souffrance réelle et nous poussent à intérioriser nos émotions. Le problème, c’est que ce silence nous isole davantage et aggrave la situation. La maladie prend de l’ampleur (oui, parce que la dépression est une maladie), on ne consulte pas de professionnels pour nous aider à guérir. Une personne Noire peut tomber en dépression sans comprendre ce qui lui arrive, et c’est comme ça que des personnes se suicident sans que leur entourage ne comprennent le pourquoi du comment.

Entre racisme et attentes familiales : une double pression

Être jeune et Noir, c’est aussi souvent porter un poids supplémentaire. À l’école, à l’université́ ou au travail et à la maison, on doit se battre deux fois plus pour être pris au sérieux. Nos compétences sont parfois remises en question, on nous colle des étiquettes, et on fait face à des micro-agressions tous les jours, cela dans n’importe quel espace. Ces remarques, même si elles semblent anodines, rappellent constamment que l’on est perçus comme différents.

La réussite coûte que coûte, honorer les sacrifices de nos parents, ne jamais montrer de faiblesse. Tous ces facteurs font que les jeunes Noirs peuvent plus facilement tomber dans la dépression.

Les tabous et les solutions limitées

Dans beaucoup de familles africaines, parler de santé mentale est encore perçu comme une faiblesse ou une honte.

Je le rappelle la dépression est une maladie donc elle doit être diagnostiquée, traitée et soignée. Il est vrai que la religion et la spiritualité́ ont une place importante dans nos vies, et elles peuvent être des sources de réconfort. Mais elles ne suffisent pas toujours. Pourtant, le manque de sensibilisation et de ressources adaptées à nos réalités culturelles rend l’accès aux soins plus difficile. Beaucoup de personnes ont du mal à aller consulter des spécialistes et parfois ne le font jamais.

Il faut absolument briser le silence sur la santé mentale.

Pour changer les choses, il faut d’abord reconnaître que la dépression n’est pas une question de faiblesse ou de privilège. C’est une maladie, et personne ne devrait en avoir honte.

Voici je pense quelques solutions pour aider à briser le tabou :

1. Parler et écouter : Entre nous, entre amis ou en famille, il est crucial d’ouvrir le dialogue. Dire qu’on va mal, c’est déjà un pas vers la guérison.

2. Créer des espaces sûrs : Que ce soit en ligne, à l’université́ ou dans les communautés locales, on a besoin de lieux où les jeunes Noirs peuvent partager leurs expériences sans crainte d’être jugés.

3. S’informer : Il est important de briser les idées reçues sur la santé mentale. La dépression ne se résout pas par un simple “courage”, et chercher de l’aide est une preuve de force.

4. Représentation dans les soins : Avoir des professionnels de santé́ qui comprennent nos réalités culturelles et nos vécus peut faire toute la différence.

La dépression est un sujet trop souvent invisibilisé chez les jeunes Noirs. Mais en parlant, en écoutant et en s’éduquant, on peut briser ce silence. Nous n’avons pas besoin de porter ce poids seuls. Demander de l’aide n’est pas une faiblesse, c’est une force. Chacun de nous mérite d’être compris, soutenu et soigné, parce que nos vies comptent et nos émotions aussi.

Mina